Оптимизујте своје здравље и благостање редовним вежбањем

Редовно вежбање има бројне предности и за физичко и за ментално здравље. Може помоћи у превенцији хроничних болести као што су болести срца, дијабетес и одређене врсте рака. Вежбање такође побољшава здравље кардиоваскуларног система, јача мишиће и кости и помаже у одржавању здраве тежине. Поред физичких предности, показало се да вежбање смањује симптоме депресије и анксиозности, побољшава расположење и побољшава когнитивне функције. Редовно вежбање такође може побољшати квалитет сна и повећати ниво енергије. Све у свему, укључивање редовних вежби у вашу рутину може имати позитиван утицај на ваше опште благостање.